Как выбрать подушку для сна: полезные советы и рекомендации

Подбираем подушку для сна

Видов ортопедических подушек так много, что можно подобрать конкретному человеку тот вариант, который поможет ему восстановить здоровый сон. Выбирают в зависимости от роста человека, формы головы, других индивидуальных особенностей.

Какая форма предпочтительней

Привычной является подушка квадратная или прямоугольная. Но для комфортного отдыха предлагают изделия:

• волнообразного типа с двумя валиками;
• имеющие выемку для плеча;
• валиком-полумесяцем;
• овальной формы.

Встречаются варианты в виде подковы, банана, бабочки с раскрытыми крыльями.

Прямоугольной формы изделия считаются классическим. Они отличаются от простых продуктов только наполнителем. Для постоянного применения советуют подушки типа волна, у которых по длинным сторонам находятся валики разной высоты. Хорошо спать, используя низкую сторону, на спине, высокую – на боку. Исключительный вариант – форма полумесяца.

На таком изделии можно спать в любой позе

С мягким наполнителем изделия нельзя смять. Они всегда держат форму и фиксируют шею. Во время сна на спине эти товары подходят лучше всего. Подушки, имеющие выемку для плеча, нужны людям с большим весом, предпочитающим позу на боку.

Валик

В форме валика изделия выбирать надо для того, чтобы обеспечение шее поддержки во время сна было 100%-ным. Изготавливают продукт из недорогих качественных материалов, наполняя лузгой гречихи, полиуретаном. Выпускают и такие экземпляры, в которых заложен эффект памяти.

С двумя валиками

Эргономичная форма изделия позволяет снять напряжение. Его параметры таковы, что снижается нагрузка на позвоночник, а масса тела распределяется равномерно. Подходит для шоферов, которые отдыхают сидя.

Для новорожденных

В центре подушки углубление для головы ребенка. По краям располагаются бортики высотой в 3-4 сантиметра. Конфигурацией изделие напоминает летящую бабочку. Благодаря такой подушке у малыша будет правильной линия позвоночника, форма головы. Используют в качестве наполнителя детских подушек лиоцель из древесины эвкалипта.

Нет рекламы 2

Контурные анатомические подушки

Изделия имеют небольшое уплотнение для шеи, что позволяет спать в расслабленном состоянии. Эффект памяти дает преимущество принимать форму тела и быстро восстанавливать форму. Приобретать подушки лучше в специализированных магазинах, где можно подобрать ту, которая наиболее подходит конкретному человеку.

Размеры

Когда человек спит, надо, чтобы подушка подходила ему по размерам. Основные параметры изделия: длина от 40 до 80 сантиметров, ширина – 30-50. Стандартным считают 50х70. Для детей размеры отличаются. Новорожденному достаточно 20х30 сантиметров. Высоту подбирают так: измеряют расстояние от бугорка плечевого сустава до начала изгиба шеи. Оптимальным является значение 6-16 сантиметров.

Зависит высота от жесткости постели. На мягком варианте под голову кладут низкую подушку. Если матрас не прогибается, обладает достаточной жесткостью, то – высокую. Менять вариант надо, когда:

• возникает желание положить под голову руку;
• утром болит шея, нельзя повернуть голову;
• подбородок во время сна касается груди.

В этих случаях замена изделия обязательна на более низкий или высокий вариант.

Особенности использования

К подушке из гречневой лузги надо привыкнуть, так как сначала она кажется жесткой.

Подушки не имеют каких-либо серьезных противопоказаний и могут использоваться людьми всех возрастов. Но здесь имеется ряд особенностей, которые нужно учитывать. Одной из них является повышенная жесткость поверхности. Для тех, кто привык спать на мягких разнеженных подушках, здесь будет ждать разочарование. С самого начала может быть даже немного больно, но со временем человек привыкает к такому варианту. Перед покупкой стоит убедиться в том, какие именно ощущения вы испытываете при контакте с ней.

Если подушка новая, то она не сразу принимает «правильную» форму. Проходит около двух недель, пока она будет быстро подстраиваться под анатомические особенности владельца. Таким образом, не стоит сразу пугаться ее жесткости. Если эта принадлежность остается слишком твердой, то можно вынуть часть наполнителя.

Проблемы с шуршанием хоть и относятся к недостаткам, но на практике не вызывают каких-то особенных проблем. Люди привыкают за пару ночей ко всем звукам. Шуршание не раздражает резкими нотками, а порой даже наоборот, успокаивает.

Многие слышали, что подушки из лузги имеют запах гречки, что будет способствовать повышению аппетита. На самом деле это не так. Ведь лузга имеет запах натуральной гречки, а не вареной. Это приятный травяной аромат, а не запах приготовленной еды, так что здесь все опасения людей, сидящих на диете, будут лишними. Со временем запах выветривается и становится практически незаметным.

Одной из особенностей данных подушек является наличие разнообразных форм. Это могут быть не только стандартные прямоугольные формы, но и цилиндрические, фигурные и прочее. Они смогут стать украшением интерьера. Выпускаются небольшие модели, которые легко брать с собой, а также использовать для детских комнат. В данном случае наблюдается наибольшее разнообразие форм среди всех разновидностей.

Это интересно: Постельное белье Verossa — описание комплектов из сатин жаккарда, перкали

Размеры и форма подушки

Неправильно подобранная форма подушки может стать причиной храпа, бессонницы, онемения мышц в плечевом поясе и даже сильных болей в спине или шее. Чтобы в дальнейшем не столкнуться с подобными проблемами, выбирать подушку для сна следует с учетом индивидуальных особенностей. К примеру, тем, кто спит, подложив руку под голову, нужно присмотреться к более высоким моделям. Существует еще несколько важных рекомендаций специалистов, про которые не нужно забывать при покупке новой подушки:

• Высота подушки должна соответствовать росту и телосложению человека. Людям с нормальным строением тела подойдут изделия высотой 9-14 см, а с более крупным – 15-19 см
• Габариты подушек отличаются большим разнообразием. Но есть рамки стандартов, согласно которым длина подушки составляет от 40 см до 80 см, а ширина от 30 см до 70 см. Для того чтобы определиться с выбором этих параметров нужно учитывать ширину матраса, личные предпочтения человека и его телосложение. Размер подушки для людей крупной комплекции должен быть соответствующий.

Обычные подушки изготавливаются прямоугольной или квадратной формы. Они достаточно удобные для ночного отдыха и позволяют шее расслабиться. Однако для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, стандартные модели не могут обеспечить необходимую поддержку головы во время сна. Специально для таких людей производители выпускают ортопедические подушки, имеющие форму валика либо прямоугольника с небольшим углублением для головы.

При шейном остеохондрозе специалисты рекомендуют отдавать предпочтение подушкам в форме полумесяца, концы которого удобно фиксируют шею в определенном положении. Однако такая модель не лишена недостатков. На ней, в отличие от прямоугольных моделей, можно спать только на спине. Тем, кто привык поворачиваться во время сна, лучше купить ортопедическую подушку с выпуклыми краями и выемкой в центре.

Как ухаживать за подушкой

1. Чистка.

Чтобы максимально качественно уничтожить микробов и грязь, подушку каждые два месяца сдают в химчистку. Если правилами по уходу не запрещена домашняя стирка, ее стирают в машинке.

Люди с повышенной потливостью должны стирать подушку чаще – каждый месяц. Кроме этого, подушку необходимо постирать сразу после болезни.

1. Циркуляция воздуха.

Чтобы обеспечить доступ кислорода к подушке, ее каждый вечер взбивают, раз в неделю выносят на яркое солнце или сильный мороз.

1. Замена.

Средний срок эксплуатации подушки составляет от 3 до 5 лет. Продолжительность службы зависит от наполнителя. Быстрее всего изнашиваются подушки с шерстяным наполнителем, их эксплуатационный период может не превышать одного года. Не более двух лет эксплуатационный период растительных наполнителей. Чуть дольше – около трех лет – служат перьевые и пуховые подушки. Но самыми долговечными признаны подушки с синтетическим наполнителем – от 7 до 10 лет. Следует учитывать, что полиэстер может потерять свою форму уже спустя несколько лет.

голоса
Рейтинг статьи

Лучшая подушка из лебяжьего пуха АльВиТек Гоби (ПВП-70) 70 х 70 см

• средняя жесткость;
• наполнитель – искусственный заменитель лебяжьего пуха;
• стоит 1320—1790 руб.

Изделие изготовлено из лебяжьего пуха синтетического происхождения. Искусственный заменитель обладает рядом достоинств. Высокоизвилистая структура волокна, скрученного в спираль, обработана силиконом, что улучшает износоустойчивые характеристики изделия, его эластичные свойства. Подушка имеет сходства с настоящим лебяжьим пухом: легкость, упругость, мягкость, поэтому спать на ней комфортно.

Наполнитель не поглощает запахи, не допускает размножения вредных микроорганизмов. Можно стирать на деликатном режиме – синтетический заменитель не потеряет форму, упругость, не собьется в комок.

Подойдет тем, кто в поисках подушки, которая бы обеспечила комфортный сон и стоила бы недорого.

Ортопедические свойства

Ортопедическими свойствами обладают подушки, не просто подстраивающиеся под анатомию тела, а обеспечивающие правильное положение шейного отдела позвоночника и головы. Они довольно твердые и в первое время не совсем удобные, но избавляют от болей в шее и спине. Подбирать подходящую модель лучше с врачом.

Соевая пена

3.6

Воздухопроницаемость и гигроскопичность

3

Комфорт

4

Сложность ухода

3

Срок службы

5

Стоимость

3

Материал изготавливают на основе масла сои. Пена отлично запоминает особенности тела. Ее дополняют к основному вспененному наполнителю в виде прослойки или вставки.

Материал выделяется долгим сроком службы – до 10 лет.

Soya foam считается самой мягкой из всех видов пен. Когда человек ложится на эластичную подушку, под воздействием тепла пена расширяется и облегает голову и шею, повторяя все изгибы. Создается ощущение, как будто лежите на воздушном облаке.

• воздух свободно вентилирует через пористый наполнитель;
• равномерно поддерживает тело во время сна, запоминает особенности;
• материал износостойкий, хорошо сохраняет форму.

• не подходит людям, склонным к аллергии;
• высокая стоимость, но сравнительно дешевле Memory Foam.

Memory Foam

3.6

Воздухопроницаемость и гигроскопичность

3

Комфорт

5

Сложность ухода

3

Срок службы

5

Стоимость

2

Представляет собой пенополиуретан, дополненный химическими веществами.

Пластичный материал представляет собой пористую структуру с маленькими ячейками. Он отлично подстраивается под анатомические особенности тела и обволакивает все изгибы шеи. Голова как будто находится в невесомости, давление подушки не ощущается.

После использования подушка постепенно принимает первоначальную форму. Наполнитель отличается наличием эффекта памяти.

Memory Foam более износостойкая и плотная пена, чем соевый аналог.

Гречневая лузга

3.8

Воздухопроницаемость и гигроскопичность

3

Комфорт

5

Сложность ухода

4

Срок службы

3

Стоимость

4

Материал представляет собой обработанные чешуйки зерен гречихи. Удаляют веточки и пыль, просеянную лузгу помещают в наперник в виде пирамидок, оставляя зазоры.

При использовании подушки шелуха распределяется внутри и повторяет анатомические особенности шеи и головы. Она пружинит при сжатии. Изделие равномерно распределяет вес головы, при этом мышцы шеи находятся в расслабленном состоянии. Тепло, выделяемое человеком во сне, не накапливается в подушке.

Ощущается специфический аромат гречихи – это связано с высокой концентрацией эфирных масел.

Шелуха оказывает легкий массаж, защищает от вредного излучения и электромагнитных волн. По сравнению с другими набивками греча выделяется большим весом. Со временем наполнитель крошится и изнашивается.

• обладает отличными ортопедическими свойствами;
• воздух хорошо проходит между чешуйками;
• срок службы выше среднего, примерно 5 лет.

• более твердый по сравнению с остальными видами;
• возможен риск развития аллергических реакций;
• при использовании ощущается легкое шуршание.

Латекс

3.8

Воздухопроницаемость и гигроскопичность

4

Комфорт

5

Сложность ухода

3

Срок службы

5

Стоимость

2

Натуральный латекс производят из сока каучукового дерева. Органический материал достаточно дорогой. Часто для производства подушек применяют искусственный латекс. Наполнитель представляет собой более плотную дышащую пену, чем Memory Foam.

Поверхность подушки из латекса ощущается мягковатой, голова как будто утопает в невесомости. Пена запоминает контуры тела и создает правильный уровень поддержки головы, шеи и плеч.

Латекс лучше сохраняет форму, чем другие пены, подушка может служить до 10 лет.

• оказывает лучшую поддержку и устраняет боли в позвоночнике;
• микроорганизмы, бактерии, грибки и плесень не появляются;
• наполнитель считается одним из самых комфортных среди анатомических ортопедических;
• воздух и влага не задерживаются в пористой структуре материала.

• может ощущаться специфический запах;
• отличается высокой стоимостью среди пенных материалов.

Производители удобных и недорогих подушек

• Princessa Na Goroshine. Торговая марка производит комплекты белья, пледы, покрывала и другие постельные принадлежности. При производстве используются безопасные и экологичные ткани, сделанные в Китае.

• Belashoff. Один из крупнейших российских производителей текстиля для сна. Бренды Belashoff и Тихий час обеспечивают ежедневный объем в 5000 подушек и одеял, которые экспортируются в Европу и Азию.

• Mona Liza. Российская марка Mona Liza производит домашний текстиль более 20 лет. Ассортимент текстильного бренда включает подушки, одеяла, пледы, комплекты постельного и столового белья, вещи для новорожденных.

Натуральные наполнители

Перья и пух

Обладают способностью пропускать воздух, регулируют теплообмен и впитывают влагу. Считается, что лучшим наполнителем является пух гусей и уток, так как он обеспечивает наибольший комфорт.

Недостатки: не подходят людям, склонным к аллергии. В пуховой подушке могут размножаться пылевые клещи, вредные микроорганизмы или грибки. Даже тщательная просушка и стирка не гарантирует их полное уничтожение. Кроме того, через пять лет подушки с этим наполнителем приходят в негодность из-за разрушения пера. А еще качественная подушка из пуха стоит далеко не дешево.

Овечья или верблюжья шерсть

Обладают хорошей гигроскопичностью, влагостойкостью и теплопроводностью. Они пропускают воздух, очень полезны для здоровья и одинаково комфортны зимой и летом.

Недостатки: могут вызывать аллергию, требуют химчистки. Также такая подушка может быстро потерять форму (сваляться), если она наполнена некачественной шерстью.

Шелк

Содержат в себе волокно коконов тутового шелкопряда. Они гипоаллергенны. Такие подушки воздушные и мягкие. Для придания жесткости в них иногда добавляют силиконовое волокно.

Недостатки: высокая цена.

Натуральный латекс

Имеют наполнитель из вспененной смолы гевея – древа, растущего в тропиках. Этот наполнитель имеет свойство подстраиваться под форму тела, обеспечивая полный комфорт во время сна. Натуральный латекс не теряет упругость и мягкость, а значит такая подушка будет служить вам очень долго.

Недостатки: высокая цена.

Растительные наполнители

Растительные наполнители подушек очень разнообразны. Чаще всего это гречневая лузга, волокно кукурузы, шишки хмеля, травы, рисовая оболочка и бамбуковое волокно. Главными достоинствами таких наполнителей являются эффект ароматерапии и массажа, а также свойство хорошо пропускать воздух.

Сейчас довольно популярны подушки из гречневой лузги и бамбукового волокна. Массажное действие гречневой подушки помогает улучшить кровообращение и привести в тонус мышцы. Бамбуковое волокно обладает охлаждающим эффектом, хорошо регулирует влажность, является антибактериальным и гипоаллергенным. Подушки из бамбука можно стирать в стиральной машине.

Недостатки: все подушки с растительным наполнителем, за исключением бамбуковых подушек, отличаются способностью производить шуршание и относительной жесткостью. Кроме того, они требуют специального ухода (химчистки и дезинфекции) и служат всего 2 года.

Несмотря на экологичность, подушки с натуральным наполнителем не всем подходят, так как:

Немного суеверий, или почему нельзя спать на двух подушках

Поскольку речь идет о принадлежности для сна, а с ним издавна связано много примет и суеверий, то распространяются они и на все, что человек использует для обустройства спальни. По поводу подушек приметы, конечно же, есть. Нельзя одинокому человеку спать на двух подушках сразу, а то, так одиноким и будет.

Сон на двух подушках может привести к большим потерям из-за нерасторопности. Для одного из супругов желание спать на двух подушках может оказаться фатальным в личной жизни. Такая привычка «изгоняет» с супружеского ложа мужа или жену. По теории фэн-шуй, напротив, два аксессуара в постели одинокого мужчины или одинокой женщины приведут к удаче в личной жизни.

Для чего человеку данная принадлежность?

Вы знаете, что маленькие дети замечательно спят без неё на матрасе? Почему же взрослый человек при этом не высыпается? Дело в том, что пропорции человеческого тела с годами меняются. Чтобы сосуды, снабжающие головной мозг взрослого человека не пережимались, а позвоночник во время ночного отдыха мог расслабиться, ему необходимо поддерживать голову в правильном положении. Какая подушка лучше справится с индивидуальными предпочтениями человека — это зависит от размеров, формы, жёсткости и наполнения подушки.

kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-5
kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-7

Наступило время идти в магазин! Советы покупателям:

• Большие по размеру и объему подушки будут неудобны и нелепы в маленьких помещениях или на небольших кроватях. Выбирайте постельные принадлежности в соответствии с размерами комнаты и мебели.
• Вспомните, на каком матрасе вы спите. Сожмите в руках подушку, ощутите её упругость. Мягкий матрас нуждается в более жёсткой и высокой модели.
• Понюхайте понравившуюся модель. Не покупайте, если ощутите раздражающий запах.
  Внимательно рассмотрите чехол изделия. Хорошие изделия обшиты натуральным шёлком или высококачественным хлопком.
• Стежки швов на чехле должны быть равномерными и мелкими.
  Если возможно, покупайте подушку, закрывающуюся на молнию. В случае необходимости вы сможете убрать часть наполнителя и уменьшить её жесткость и высоту. К тому же эта особенность облегчит вам уход за изделием.

kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-15
kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-16

Теперь вы сможете сделать правильный выбор и вместе с понравившейся моделью обрести здоровый сон, прекрасный цвет лица, утреннюю свежесть, бодрость и оптимизм,– всё, что необходимо для лучшего начала дня.

2021 textiletrend.ru

Сон без подушки: полезно или нет?

Спать без подушки на плоской постели банально неудобно

Имея минимальное представление о строении позвоночного столба, можно представить, каким будет сон человека на протяжении 8 часов на абсолютно ровной поверхности. Рассмотрим 3 самых распространенных положения во время сна: лежа на спине, животе и боку.

Сон на спине

Итак, у вас отобрали любимую подушку, а взамен предложили провести ночь на матрасе, пусть даже и ортопедическом. Скорее всего, первые 15-20 минут сон без подушки не вызовет неприятные ощущения, а если они и появятся, то особо не помешают. Что же можно почувствовать, лежа на плоской кровати более часа.

1. Спустя какое-то время начнет беспощадно затекать, неметь затылок от соприкосновения с жестким основанием, что неизбежно приведет к пробуждению или желанию сменить позу.
2. Появится чрезмерное напряжение мышц шеи (под влиянием силы тяжести шейный лордоз стремится стать ровным, что для него неестественно, поэтому мышечный каркас будет противостоять этому). К утру будет болеть шея, затылок, голова.
3. Если спать всю ночь без подушки, то в большинстве случаев можно обзавестись храпом из-за сильного нависания и расслабления мягкого неба и язычка.
4. Нарушается отток венозной крови от головного мозга, его оболочек, что непременно вызовет тяжесть в голове к утру, мелькание «мушек», головокружение, плохое настроение, ощущение разбитости.
5. Инстинктивно во время сна без подушки мы подкладываем под затылок или щеки руки. Длительное сдавление кистей нарушит кровоток и иннервацию, вызовет онемение, раннее пробуждение.
6. По некоторым данным повышается риск ишемического мозгового инсульта, поэтому спать без подушки не только не полезно, но даже вредно.

Сон на боку

Спящие без подушки люди часто подкладывают под голову руки

Несет ли сон без подушки пользу и вред? Скорее вред, особенно в положении на боку! По сравнению с отдыхом на спине, эта поза более удобная для сна, но также имеет свои минусы. Если посмотреть на позвоночник спящего на боку человека, то можно увидеть неестественный прогиб шейного отдела в сторону матраса. Чем это чревато? Неправильная поза вызывает со временем смещение позвонков, нарушение кровообращения, питания дисков, мышц и других окружающих тканей, ущемление нервных корешков, а в конечном итоге остеохондроз шейного отдела позвоночника с появлением грыж. А если учесть тот факт, что во сне ежедневно мы проводим 7-9 часов, то появление остеохондроза не заставит себя долго ждать.

В положении на боку очень важна поддержка головы и шеи. Правильно подобранная (лучше ортопедическая) подушка снимает напряжение с мышц, снижает повышенное давление в дисках между позвонками, а также нагрузку на весь позвоночный столб, усиливает кровообращение в шейном отделе и головном мозге.

Сон на животе

При сне без подушки на животе есть риск проснуться утром с «помятым» лицом

Пожалуй, это тот самый вариант, где подушка либо не нужна вовсе, либо стоит пользоваться маленькой мягкой подушкой. В противном случае голова будет слишком сильно задрана, что нарушит циркуляцию крови в шейном отделе, голове, усилит сдавление нервных корешков и спазм мышц. Также стоит сказать, что продолжительный сон на животе не приносит никакой пользы и не является самой лучшей позой по нескольким причинам.

• Ухудшается внешний вид (кожа лица мнется, быстрее появляются морщины, синяки под глазами, отекают веки к утру).
• Сдавливаются органы брюшной полости, грудной клетки, что может быть опасно.
• Шея повернута в одну строну на протяжении нескольких часов, это вызывает перенапряжение мышц, боли, что не позволит заснуть на долгое время.

Подушка Sontelle Fibre Mik

Рейтинг: 4 из 5
Полифайбер предлагает синтетическую альтернативу пуху. Этот доступный гипоаллергенный материал сохраняет мягкость и высоту. Подушки с наполнением полифайбером удобные и созданы для имитации пуховых наполнителей. Они обладают упругостью и обеспечивают постоянную поддержку по всей поверхности. Они более прохладные, чем пена с эффектом памяти, поскольку не удерживают столько тепла. Полифайбер не повторяет контур тела, как подушки из пены с эффектом памяти. Высота подушки 15 см предоставляет отличную поддержку. Чехол из микрофибры имеет высокую прочность. О замене можно не беспокоиться несколько лет. Модель доступна в 2 размерах:

• 50х70 см;
• 70х70 см.

Соевая пена ViscoNeropur

Ультрасовременный наполнитель для подушек, который на сегодняшний день производится только в Испании.

У этого материала есть несколько особенностей:

• Во первых, подушка из такой пены будет полностью дышащей, она не боится влаги и ее можно стирать в стиральной машинке.
• Во вторых, она имеет память формы, но не «выталкивает», Вашу голову во время сна, как это делают многие ортопедические подушки.
• Еще одной интересной особенностью наполнителя является то, что во время его производства, в него добавляют масло цветка апельсиного дерева «Нейроли», самого дорого масла в мире, эфирные масла Нейроли благотворно влияют на сон и у подушки появляется буквально гипнотический эффект.

Мягкость и жесткость

Разные наполнители имеют различную жесткость, которую тоже надо учитывать при выборе подушки. От этого показателя также зависит качество сна и самочувствие после пробуждения. Например, слишком мягкая подушка не поддерживает голову при положении на боку, та сильно проваливается и перегибает шею. А слишком жесткая – не дает естественно опуститься голове. В любом случае утро можно встретить с сильнейшими болями в шее или плечах.

Поэтому для сна на спине рекомендуется спальный атрибут максимальной жесткости, а для любителей сна на животе – максимально мягкий. Последний рекомендуется и тем, кто спит ночью в разных позах.

Тем, кто предпочитает лежать на боку, советуют брать изделие средней жесткости, так, чтобы во время положения лежа угол между шеей и плечом составлял 90°

Обратите внимание, если лежа на боку вам постоянно хочется подложить под подушку руку, наверняка она имеет либо слишком малую высоту, либо недостаточную жесткость

И еще надо обратить внимание на чехол и качество его выполнения. Ткань должна иметь плотное плетение, чтобы наполнитель через него не выбивался наружу, оставаясь дышащей и легкой

Шьется он мелкими и прочными швами тонкой иглой, которая не оставляет крупных дырок на месте строчки. Прочность можно проверить, слегка потянув швы в разные стороны.

О такой характеристике: как размер

Стандартные размеры подушек – 70х70, 70х50, 50х50, 40х40. Некоторые производители указывают еще и высоту (толщину).

На подушке какого размера лучше всего спать?

Ответ

При выборе необходимо руководствоваться:

1. Антропометрическими особенностями человека, который будет спать на подушке. Высоким и широкоплечим подушка нужна широкая и высокая, на плоской маленькой будет неудобно. Высота подушки не должна превышать ширину плеча (обычно около 14-15 см)
2. Размером имеющихся комплектов постельного белья, а именно наволочек.
3. Шириной спального места. Длина подушки (или подушек, если речь о супружеской кровати) не должна превышать ширину матраца

Есть индивидуальные физиологические особенности. Например, не рекомендуют спать на низкой подушке тем, кто храпит в сне, тем, кто страдает от повышенного давления. Высокая подушка противопоказана людям, имеющим некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата.

Особого внимания требует выбор правильной подушки для людей при остеохондрозе. Признаки неправильно подобранного изделия:

1. Головные боли по утрам.
2. Головокружение неясной этиологии.
3. Быстрая утомляемость и сонливость.
4. Иногда: повышение артериального давления.
5. Сниженная концентрация внимания.

Рекомендуем вам обратить внимание на: подушка ортопедическая: как правильно выбрать?

Важна поза, в которой человек привык спать. Так, людям, предпочитающим спать на спине, нужна подушка ниже чем спящим на боку, тем, кто предпочитает сон на животе — совсем низкая.

Детям до года подушка вообще не нужна, дошкольникам — невысокая (6-8 см высотой максимум).

Кроме того, помимо традиционной формы прямоугольника и квадрата существуют подушки в виде валика, Г-образной и U-образной формы разных размеров — от маленькой для шеи, до большой, для всего тела.

Выбор подушки — дело непростое, к нему необходимо подойти со всей ответственностью с учетом индивидуальных особенностей, ведь от качества сна напрямую зависит самочувствие и состояние здоровья.

2021 textiletrend.ru

Похожие записи:

Пошаговая инструкция по самостоятельной установке межкомнатной двери Как почистить утюг в домашних условиях Из чего построить дом недорого и качественно Арматура для сливного бачка с боковой подводкой Печь-сетка для бани: как соорудить ее самостоятельно? Какую вагонку лучше использовать для внутренней отделки